大雪节气 你不可不知的养生“七宜”
今日大雪节气 你不可不知的养生“七宜”2014-12-07 浙江发布http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMu5v34SIm82xA3qKESF5mlULkBocNgzqHN9Kv5DiaRPNLdRe7x0d11CLAdDdn8mMic7FwNBcJbW7lA/0
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmhla7r8ODddmqQRibt9cicPJmIpOrBnwzDoQSzPSlP9picBbktwK8ECFBPA/0
今天13：04，迎来二十四节气中的大雪。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。进入大雪节气，天气更冷，降雪的概率将大大增加。
由于冷空气的暂时撤离，浙江今日气温略有回升。未来3天全省以多云天气为主，气温上升。但受冷空气影响，10日夜里到11日会有一次弱降水过程，气温缓慢下降。明天，浙南地区多云，其它地区多云到晴；后天，全省多云。
大雪养生
大雪养生有“七宜”：
一宜保暖
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmhImgux1evmQLb7XqEuzTlKPZFYLYMeNke22WpNTnF3seupjdmkuialrg/0
四宜调神
冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmh0Nd3RSzaflmZvEhSK1LpED4JXF2SBBvgz3ADiaibaqEbFok8GFVV2WXg/0
五宜通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmhibB6OYQPphsMwKywwf5ohxsTZpE8UIXIhRlhKibMStkPvfiaTWW2IElTw/0
七宜早睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪习俗
说起大雪时节的习俗，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法。意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmhrLk57ibZ2ky9Pj36p015ibmlfheoPLic5RxMicco4GrJuYe07Ple5RyUCA/0
而老南京则有句俗语叫“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmhPWTsQMrzVL8L90Y42yMueoPClE21kY93Noq1HHwhOyuJDEc99nf7yQ/0
大雪节气的趣味谚语
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTMbRJKhX2ORMaxf22OXQNmhyrNs2JAsPwW84CI11tvvIicKiaBNCHpOECz7oAn9DUKsdBUicAxsn5kjA/0
最后，来看看这纷纷扬扬的美丽雪花吧！冬天，快乐～
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/oq1PymRl9D4kmoGljz2D800aibMehK5oKiaAYKnqeAffnH1ZzLdwowHJawqWxcYWaToP5hpqNevCicgF9uX6XxRBg/0
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTNXsexrQaCYzdP1NAr3Sn7icgvfbFtqKoF9MZMP9XRzO9ibfKRQyWic3DmwkwasfvF6qqg1eMnsuwMEQ/0
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/uA1aYQwqlTNXsexrQaCYzdP1NAr3Sn7icDBcYmDzNC0wYBziaiac60xiccicnLkT12kORHLvImPicGX9VAvOh13tXarA/0
页:
[1]